| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Какао тертое | 50 г |
| Масло какао | 25 г |
| Сироп, кленовый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.5% | 655 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 13.4% | 169 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 2.5% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 10.8% | 211 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11839 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 3.4% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 29.98 мг | 500 мг | 6% | 1.4% | 1668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.6% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 3.3% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.819 мкг | 400 мкг | 11% | 2.5% | 913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.243 мг | 15 мг | 41.6% | 9.5% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 24.333 мкг | 50 мкг | 48.7% | 11.1% | 205 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6689 мг | 20 мг | 23.3% | 5.3% | 428 г |
| Ниацин | 2.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.24 мг | 2500 мг | 22.2% | 5% | 449 г |
| Кальций, Ca | 91.72 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.1% | 1090 г |
| Кремний, Si | 36.389 мг | 30 мг | 121.3% | 27.6% | 82 г |
| Магний, Mg | 174.54 мг | 400 мг | 43.6% | 9.9% | 229 г |
| Натрий, Na | 10.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12015 г |
| Сера, S | 86.96 мг | 1000 мг | 8.7% | 2% | 1150 г |
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 7.7% | 296 г |
| Хлор, Cl | 31.11 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.281 мг | 18 мг | 34.9% | 7.9% | 287 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 4.403 мкг | 10 мкг | 44% | 10% | 227 г |
| Литий, Li | 2.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5513 мг | 2 мг | 127.6% | 29% | 78 г |
| Медь, Cu | 807.03 мкг | 1000 мкг | 80.7% | 18.3% | 124 г |
| Молибден, Mo | 22.389 мкг | 70 мкг | 32% | 7.3% | 313 г |
| Никель, Ni | 12.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.406 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2286 г |
| Стронций, Sr | 142.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12945 г |
| Хром, Cr | 48.61 мкг | 50 мкг | 97.2% | 22.1% | 103 г |
| Цинк, Zn | 1.8394 мг | 12 мг | 15.3% | 3.5% | 652 г |
| Цирконий, Zr | 11.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.531 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.772 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.552 г | min 16.8 г | 104.5% | 23.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.416 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.487 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутела составляет 440 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».