| Морковь, желтая | 400 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.4% | 4471 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 15.4% | 427 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.3 мкг | 900 мкг | 16.3% | 10.7% | 615 г |
| бета Каротин | 0.854 мг | 5 мг | 17.1% | 11.2% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.078 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 3% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.3 мг | 15 мг | 42% | 27.6% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 5.7% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.123 мг | 20 мг | 5.6% | 3.7% | 1781 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.7 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.2% | 1271 г |
| Кальций, Ca | 47.38 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.1% | 2111 г |
| Магний, Mg | 31.36 мг | 400 мг | 7.8% | 5.1% | 1276 г |
| Натрий, Na | 149.62 мг | 1300 мг | 11.5% | 7.6% | 869 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21459 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 49.81 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 155.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 4.9% | 1358 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 12% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.1789 мг | 2 мг | 8.9% | 5.8% | 1118 г |
| Медь, Cu | 65.92 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.3% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 15.534 мкг | 70 мкг | 22.2% | 14.6% | 451 г |
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 13285 г |
| Фтор, F | 42.72 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9363 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.1% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.3404 мг | 12 мг | 2.8% | 1.8% | 3525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковка с чесноком составляет 152,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».