| Тыква (Варка без слива) | 411 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.5% | 3500 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.5% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 26.9% | 711 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 28.4% | 673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 10.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 15.83 мг | 500 мг | 3.2% | 6.1% | 3159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 14.1% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.349 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.4% | 5443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 12.6% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 4.6% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 1.785 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.9% | 2801 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6917 мг | 20 мг | 3.5% | 6.7% | 2891 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.46 мг | 2500 мг | 7.1% | 13.5% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 13.4% | 1439 г |
| Кремний, Si | 9.329 мг | 30 мг | 31.1% | 59.4% | 322 г |
| Магний, Mg | 13.32 мг | 400 мг | 3.3% | 6.3% | 3003 г |
| Натрий, Na | 149.34 мг | 1300 мг | 11.5% | 21.9% | 870 г |
| Сера, S | 24.05 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4158 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 13.2% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 253.41 мг | 2300 мг | 11% | 21% | 908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 2.9% | 6767 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.8% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 0.921 мкг | 10 мкг | 9.2% | 17.6% | 1086 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 12346 г |
| Медь, Cu | 97.89 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 18.7% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 4.198 мкг | 70 мкг | 6% | 11.5% | 1667 г |
| Никель, Ni | 1.399 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.045 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.6% | 5263 г |
| Стронций, Sr | 8.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.43 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 10980 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.1% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3141 мг | 12 мг | 2.6% | 5% | 3820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | min 16.8 г | 2.9% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».