| курица | 300 г |
| Сыр | 100 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 20 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13.2% | 760 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8.8% | 1143 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.8 мкг | 900 мкг | 10.5% | 10.5% | 949 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 9.5% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 32.42 мг | 500 мг | 6.5% | 6.5% | 1542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 8.5% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 15% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.991 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 8.5% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.44 мг | 90 мг | 51.6% | 51.4% | 194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 3.4% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 4.121 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.2% | 1213 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0827 мг | 20 мг | 25.4% | 25.3% | 393 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.82 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.9% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 29.89 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3346 г |
| Кремний, Si | 4.492 мг | 30 мг | 15% | 15% | 668 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 4% | 2522 г |
| Натрий, Na | 231.2 мг | 1300 мг | 17.8% | 17.7% | 562 г |
| Сера, S | 76.46 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.6% | 1308 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 11.1% | 899 г |
| Хлор, Cl | 52.17 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 6.1% | 1650 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 6.144 мкг | 10 мкг | 61.4% | 61.2% | 163 г |
| Литий, Li | 18.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1445 мг | 2 мг | 7.2% | 7.2% | 1384 г |
| Медь, Cu | 73.94 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.4% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 2.431 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.5% | 2879 г |
| Никель, Ni | 2.738 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.54 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10185 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7412 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 10.5% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.9624 мг | 12 мг | 8% | 8% | 1247 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пица составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».