| Мука из Семян Мака [Дом Кедра] | 25 г |
| Мука Тыквенная [Коноплянка] | 25 г |
| Мука Льняная Полуобезжиренная [С.Пудовъ] | 100 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 100 г |
| Кунжут Белый [Орешкофф] | 25 г |
| Лён Коричневый [ВкусВилл] | 15 г |
| Псиллиум [Evolution Food] | 25 г |
| Вода | 150 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 692 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 10.3% | 398 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 9.4% | 438 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 9% | 455 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4755 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.522 мг | 1.5 мг | 34.8% | 14.3% | 287 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 4.7% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.979 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5979 мг | 20 мг | 13% | 5.3% | 770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.63 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.4% | 2853 г |
| Кальций, Ca | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3094 г |
| Магний, Mg | 74.95 мг | 400 мг | 18.7% | 7.7% | 534 г |
| Натрий, Na | 8.73 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14891 г |
| Сера, S | 83.44 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.4% | 1198 г |
| Фосфор, P | 167 мг | 800 мг | 20.9% | 8.6% | 479 г |
| Хлор, Cl | 0.43 мг | 2300 мг | 534884 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.949 мг | 18 мг | 16.4% | 6.7% | 610 г |
| Марганец, Mn | 0.2898 мг | 2 мг | 14.5% | 6% | 690 г |
| Медь, Cu | 295.44 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 12.1% | 338 г |
| Молибден, Mo | 0.495 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14141 г |
| Фтор, F | 30.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12932 г |
| Цинк, Zn | 2.2062 мг | 12 мг | 18.4% | 7.6% | 544 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Глицин | 0.569 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.38 г | ~ | |||
| Серин | 0.453 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.908 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.897 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы кето составляет 243,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».