| Сахар песок | 7 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.5% | 1949 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7% | 1806 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.8% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.2% | 1250 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.8% | 4523 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 10.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 23.13 мг | 500 мг | 4.6% | 5.8% | 2162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 10.9% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.545 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 16.6% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 3.136 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8% | 1594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0691 мг | 20 мг | 5.3% | 6.7% | 1871 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.69 мг | 2500 мг | 8.6% | 10.9% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 116.31 мг | 1000 мг | 11.6% | 14.7% | 860 г |
| Магний, Mg | 31.92 мг | 400 мг | 8% | 10.2% | 1253 г |
| Натрий, Na | 50.62 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.9% | 2568 г |
| Сера, S | 32.06 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.1% | 3119 г |
| Фосфор, P | 115.3 мг | 800 мг | 14.4% | 18.3% | 694 г |
| Хлор, Cl | 111.27 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.1% | 2067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 7.7% | 1633 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9.4% | 1359 г |
| Марганец, Mn | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 13.7% | 926 г |
| Медь, Cu | 218.15 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 27.7% | 458 г |
| Молибден, Mo | 7.345 мкг | 70 мкг | 10.5% | 13.3% | 953 г |
| Олово, Sn | 12.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.2% | 3056 г |
| Стронций, Sr | 16.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 13184 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.7003 мг | 12 мг | 5.8% | 7.4% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | min 16.8 г | 4.4% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.6% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».