| Крупа Пшеничная [Prosto] | 126 г |
| Вода | 500 г |
| Банан | 205 г |
| Молоко 1,8% [Parmalat] | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 8.3% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.79 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.83 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 3% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.732 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1647 мг | 20 мг | 0.8% | 1.2% | 12143 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.7 мг | 2500 мг | 2.5% | 3.7% | 3925 г |
| Кальций, Ca | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 28818 г |
| Кремний, Si | 14.094 мг | 30 мг | 47% | 70% | 213 г |
| Магний, Mg | 8.13 мг | 400 мг | 2% | 3% | 4920 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 21382 г |
| Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 40984 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 0.9% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 9.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 24919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 16364 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Литий, Li | 0.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 3992 г |
| Медь, Cu | 14.54 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6878 г |
| Молибден, Mo | 1.208 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.5% | 5795 г |
| Никель, Ni | 0.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8879 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0275 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 43636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде и молоке с бананом и грушей 01.12 (копия) составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».