| Яблоко Гренни Смит | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 210 г |
| Сельдерей | 166 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 16 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 92 г |
| Шпинат | 27 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 17.1% | 691 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.7% | 1750 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.8 мкг | 900 мкг | 39.1% | 46.2% | 256 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.088 мг | 5 мг | 41.8% | 49.4% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 36.19 мг | 500 мг | 7.2% | 8.5% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 13.6% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 11.6% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.635 мкг | 400 мкг | 4.4% | 5.2% | 2268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 6.6% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.03 мг | 90 мг | 25.6% | 30.3% | 391 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.594 мг | 15 мг | 10.6% | 12.5% | 941 г |
| Витамин Н, биотин | 0.877 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5701 г |
| Витамин К, филлохинон | 107.7 мкг | 120 мкг | 89.8% | 106.1% | 111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4895 мг | 20 мг | 12.4% | 14.7% | 803 г |
| Ниацин | 2.969 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.11 мг | 2500 мг | 13.6% | 16.1% | 737 г |
| Кальций, Ca | 70.75 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.4% | 1413 г |
| Кремний, Si | 4.594 мг | 30 мг | 15.3% | 18.1% | 653 г |
| Магний, Mg | 57.69 мг | 400 мг | 14.4% | 17% | 693 г |
| Натрий, Na | 111.88 мг | 1300 мг | 8.6% | 10.2% | 1162 г |
| Сера, S | 102.65 мг | 1000 мг | 10.3% | 12.2% | 974 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 16.1% | 735 г |
| Хлор, Cl | 42.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.879 мг | 18 мг | 10.4% | 12.3% | 958 г |
| Йод, I | 6.88 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.4% | 2180 г |
| Кобальт, Co | 3.613 мкг | 10 мкг | 36.1% | 42.7% | 277 г |
| Литий, Li | 3.822 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0985 мг | 2 мг | 4.9% | 5.8% | 2030 г |
| Медь, Cu | 49.79 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.9% | 2008 г |
| Молибден, Mo | 4.936 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8.4% | 1418 г |
| Никель, Ni | 5.439 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.828 мкг | 55 мкг | 16.1% | 19% | 623 г |
| Стронций, Sr | 32.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.61 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11233 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 11.8% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.6617 мг | 12 мг | 5.5% | 6.5% | 1814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.819 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.591 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.891 г | ~ | |||
| Лизин | 1.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.501 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.886 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.587 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.878 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.456 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 35.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.851 г | min 16.8 г | 5.1% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Дебют как в Глобусе составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».