| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 750 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 170 г |
| Морковь (Жарка) | 120 г |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] | 27 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.5 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1484 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 26.1% | 338 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349 мкг | 900 мкг | 38.8% | 34.2% | 258 г |
| бета Каротин | 2.076 мг | 5 мг | 41.5% | 36.6% | 241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 35.93 мг | 500 мг | 7.2% | 6.3% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.355 мг | 5 мг | 27.1% | 23.9% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.648 мг | 2 мг | 32.4% | 28.5% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.379 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 5.7% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.29 мг | 90 мг | 34.8% | 30.7% | 288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 2.5% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8079 мг | 20 мг | 34% | 30% | 294 г |
| Ниацин | 9.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.23 мг | 2500 мг | 11.6% | 10.2% | 864 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 8985 г |
| Кремний, Si | 6.319 мг | 30 мг | 21.1% | 18.6% | 475 г |
| Магний, Mg | 74.55 мг | 400 мг | 18.6% | 16.4% | 537 г |
| Натрий, Na | 49.32 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.3% | 2636 г |
| Сера, S | 210.91 мг | 1000 мг | 21.1% | 18.6% | 474 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 15.9% | 556 г |
| Хлор, Cl | 71.73 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.445 мг | 18 мг | 8% | 7% | 1246 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 8.729 мкг | 10 мкг | 87.3% | 76.9% | 115 г |
| Литий, Li | 10.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Медь, Cu | 105.44 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 9.3% | 948 г |
| Молибден, Mo | 12.015 мкг | 70 мкг | 17.2% | 15.2% | 583 г |
| Никель, Ni | 1.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.972 мкг | 55 мкг | 30.9% | 27.2% | 324 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.39 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.4% | 3690 г |
| Хром, Cr | 20.22 мкг | 50 мкг | 40.4% | 35.6% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.3371 мг | 12 мг | 11.1% | 9.8% | 897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.839 г | ~ | |||
| Валин | 1.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.007 г | ~ | |||
| Лизин | 2.673 г | ~ | |||
| Метионин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.881 г | ~ | |||
| Треонин | 1.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.994 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 1.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.969 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.928 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.879 г | ~ | |||
| Пролин | 1.019 г | ~ | |||
| Серин | 1.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.913 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.582 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соевом соусе составляет 113,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».