| Миндаль Сырой | 165 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 165 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 20 г |
Замочить курагу на 10 мин. в кипятке, хорошо промыть и пробить в блендере до пюре. Отдельно пробить миндаль до крошки, какой вам захочется. Соединить курагу, миндаль и кокосовую стружку в однородную массу, из которой скатать шарики по 30 грамм. можно посыпать стружкой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.2 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.1% | 598 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 11.5% | 213 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 10.4% | 235 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10981 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.8 мкг | 900 мкг | 30.5% | 7.4% | 328 г |
| бета Каротин | 1.65 мг | 5 мг | 33% | 8% | 303 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 6.55 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.714 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.593 мг | 15 мг | 17.3% | 4.2% | 578 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8386 мг | 20 мг | 9.2% | 2.2% | 1088 г |
| Ниацин | 1.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809.44 мг | 2500 мг | 32.4% | 7.9% | 309 г |
| Кальций, Ca | 75.43 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.8% | 1326 г |
| Кремний, Si | 12.257 мг | 30 мг | 40.9% | 10% | 245 г |
| Магний, Mg | 49.5 мг | 400 мг | 12.4% | 3% | 808 г |
| Натрий, Na | 8.01 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16230 г |
| Сера, S | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6258 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 2.1% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 163121 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 405.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 2% | 1193 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 3.96 мкг | 10 мкг | 39.6% | 9.7% | 253 г |
| Литий, Li | 5.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1108 мг | 2 мг | 5.5% | 1.3% | 1805 г |
| Медь, Cu | 161.7 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 3.9% | 618 г |
| Молибден, Mo | 5.751 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2% | 1217 г |
| Никель, Ni | 51.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.037 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.5% | 5304 г |
| Фтор, F | 25.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15949 г |
| Хром, Cr | 27.81 мкг | 50 мкг | 55.6% | 13.6% | 180 г |
| Цинк, Zn | 0.1839 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Фитнес - конфеты составляет 410,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».