Мой здоровый рацион

Рецепт Хлебцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлебцы

Семена Льна Сибирские [Дары Полей] 100 г
Семена Кунжута Черные Неочищенные [Радоград] 100 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 50 г
Семена Чиа [Royal Forest] 20 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.4 ккал 1684 ккал 15.5% 6% 647 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 4.6% 835 г
Жиры 22.6 г 56 г 40.4% 15.5% 248 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 1.1% 3532 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.7% 1429 г
Вода 61.8 г 2273 г 2.7% 1% 3678 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.37 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 42194 г
Магний, Mg 0.53 мг 400 мг 0.1% 75472 г
Натрий, Na 0.47 мг 1300 мг 276596 г
Сера, S 0.53 мг 1000 мг 0.1% 188679 г
Хлор, Cl 0.74 мг 2300 мг 310811 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 0.32 мкг 1000 мкг 312500 г
Молибден, Mo 0.842 мкг 70 мкг 1.2% 0.5% 8314 г
Фтор, F 52.63 мкг 4000 мкг 1.3% 0.5% 7600 г

Энергетическая ценность Хлебцы составляет 260,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».