| Филе Куриное [Троекурово] | 250 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 22% | 792 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.5% | 5091 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 494.7 мкг | 900 мкг | 55% | 96.2% | 182 г |
| бета Каротин | 2.968 мг | 5 мг | 59.4% | 103.8% | 168 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.1% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.053 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 37987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.9% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2487 мг | 20 мг | 1.2% | 2.1% | 8042 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.87 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.3% | 5222 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 11976 г |
| Кремний, Si | 5.984 мг | 30 мг | 19.9% | 34.8% | 501 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 4.2% | 4233 г |
| Натрий, Na | 5.57 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 23339 г |
| Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 53476 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 3% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 16.25 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 14154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 1.6% | 10976 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 8.2% | 2137 г |
| Литий, Li | 1.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 4.2% | 4132 г |
| Медь, Cu | 19.7 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.5% | 5076 г |
| Молибден, Mo | 5.355 мкг | 70 мкг | 7.7% | 13.5% | 1307 г |
| Никель, Ni | 1.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8225 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0974 мг | 12 мг | 0.8% | 1.4% | 12320 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе тушёное на сковороде (МП) составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».