Мой здоровый рацион

Рецепт Настой из шиповника и кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Настой из шиповника и кураги

Шиповник сухой (Варка без слива) 30 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 30 г
Кипяток 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой из шиповника и кураги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.2% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 8.8% 4977 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 41.7% 1053 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 18% 2452 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.1 мкг 900 мкг 6.7% 29.4% 1498 г
бета Каротин 0.361 мг 5 мг 7.2% 31.6% 1385 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 5.3% 8571 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 0.4% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 2.2% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.456 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 87719 г
Витамин C, аскорбиновая 18.42 мг 90 мг 20.5% 89.9% 489 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.421 мг 15 мг 2.8% 12.3% 3563 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2321 мг 20 мг 1.2% 5.3% 8617 г
Ниацин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.54 мг 2500 мг 3.2% 14% 3104 г
Кальций, Ca 14.05 мг 1000 мг 1.4% 6.1% 7117 г
Кремний, Si 1.185 мг 30 мг 4% 17.5% 2532 г
Магний, Mg 6.44 мг 400 мг 1.6% 7% 6211 г
Натрий, Na 2.09 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 62201 г
Сера, S 2.46 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 40650 г
Фосфор, P 7.4 мг 800 мг 0.9% 3.9% 10811 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 163121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.2 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 2.01 мкг ~
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 7% 6452 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 93750 г
Кобальт, Co 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 16.7% 2611 г
Литий, Li 0.497 мкг ~
Марганец, Mn 0.0122 мг 2 мг 0.6% 2.6% 16393 г
Медь, Cu 16.19 мкг 1000 мкг 1.6% 7% 6177 г
Молибден, Mo 2.015 мкг 70 мкг 2.9% 12.7% 3474 г
Никель, Ni 5.015 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 55000 г
Фтор, F 93.61 мкг 4000 мкг 2.3% 10.1% 4273 г
Хром, Cr 2.69 мкг 50 мкг 5.4% 23.7% 1859 г
Цинк, Zn 0.0178 мг 12 мг 0.1% 0.4% 67416 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.405 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~

Энергетическая ценность Настой из шиповника и кураги составляет 22,8 кКал.

  • Порция = 165 гр (37.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».