| Закваска кисломолочная 2,5 % | 25 г |
| Творожок Альбуминный | 50 г |
| Овсяные отруби, сырые | 10 г |
| Варенье из сливы | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.6% | 1652 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.2% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 5.8% | 2439 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 11.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 21.69 мг | 500 мг | 4.3% | 6% | 2305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 10.4% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.508 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.7% | 5328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 16.7% | 840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.7% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6678 мг | 20 мг | 3.3% | 4.6% | 2995 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.05 мг | 2500 мг | 6% | 8.4% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 127.02 мг | 1000 мг | 12.7% | 17.8% | 787 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 7.3% | 1925 г |
| Натрий, Na | 51.77 мг | 1300 мг | 4% | 5.6% | 2511 г |
| Сера, S | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3634 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 20.9% | 669 г |
| Хлор, Cl | 82.5 мг | 2300 мг | 3.6% | 5% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 2.7% | 5187 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.2088 мг | 2 мг | 10.4% | 14.6% | 958 г |
| Медь, Cu | 22.47 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4450 г |
| Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7.6% | 1867 г |
| Селен, Se | 5.423 мкг | 55 мкг | 9.9% | 13.9% | 1014 г |
| Фтор, F | 15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26667 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.597 мг | 12 мг | 5% | 7% | 2010 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Белковый коктейль на закваске составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».