| Грибы шампиньоны, сырые | 380 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 23.3% | 503 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.7% | 3111 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.4% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 5.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 12.6% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 11.2% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.956 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.6% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 22422 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0992 мг | 20 мг | 40.5% | 47.4% | 247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.73 мг | 2500 мг | 13.5% | 15.8% | 740 г |
| Кальций, Ca | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5760 г |
| Магний, Mg | 57.03 мг | 400 мг | 14.3% | 16.7% | 701 г |
| Натрий, Na | 38.04 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.4% | 3417 г |
| Сера, S | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6139 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 21.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 3.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 73955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 7% | 1676 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 6.363 мкг | 10 мкг | 63.6% | 74.5% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 4.9% | 2389 г |
| Медь, Cu | 214.13 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 25.1% | 467 г |
| Молибден, Mo | 7.043 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.8% | 994 г |
| Селен, Se | 7.907 мкг | 55 мкг | 14.4% | 16.9% | 696 г |
| Фтор, F | 11.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34130 г |
| Хром, Cr | 16.25 мкг | 50 мкг | 32.5% | 38.1% | 308 г |
| Цинк, Zn | 1.2689 мг | 12 мг | 10.6% | 12.4% | 946 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибы с гречкой и курицей составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».