| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 55 г |
| Семена льна | 20 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 23 г |
| Корица, молотая | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Жмых семян кунжута | 70 г |
| Жмых семян подсолнечника | 70 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.8 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 7.7% | 321 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 12.9% | 193 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.1% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 13.4% | 185 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| альфа Каротин | 0.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 4.674 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.543 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 55.217 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.914 мг | 1.5 мг | 60.9% | 15.1% | 164 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.1% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 28.58 мг | 500 мг | 5.7% | 1.4% | 1749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 3% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 5.3% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.746 мкг | 400 мкг | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.767 мг | 15 мг | 38.4% | 9.5% | 260 г |
| бета Токоферол | 0.299 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.918 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.605 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.3% | 1919 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0452 мг | 20 мг | 30.2% | 7.5% | 331 г |
| Ниацин | 1.319 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.98 мг | 2500 мг | 16.1% | 4% | 622 г |
| Кальций, Ca | 562.04 мг | 1000 мг | 56.2% | 14% | 178 г |
| Кремний, Si | 67.641 мг | 30 мг | 225.5% | 56% | 44 г |
| Магний, Mg | 291.41 мг | 400 мг | 72.9% | 18.1% | 137 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4194 г |
| Сера, S | 123.32 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.1% | 811 г |
| Фосфор, P | 454 мг | 800 мг | 56.8% | 14.1% | 176 г |
| Хлор, Cl | 18.84 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.332 мг | 18 мг | 40.7% | 10.1% | 245 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 2.004 мкг | 10 мкг | 20% | 5% | 499 г |
| Литий, Li | 27.188 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7778 мг | 2 мг | 88.9% | 22.1% | 112 г |
| Медь, Cu | 1041.22 мкг | 1000 мкг | 104.1% | 25.8% | 96 г |
| Молибден, Mo | 9.891 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.5% | 708 г |
| Никель, Ni | 99.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.737 мкг | 55 мкг | 48.6% | 12.1% | 206 г |
| Стронций, Sr | 12.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8021 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 5.0255 мг | 12 мг | 41.9% | 10.4% | 239 г |
| Цирконий, Zr | 42.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.771 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.381 г | ~ | |||
| Валин | 1.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.907 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.959 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.614 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.334 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.925 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.621 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 136.377 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.261 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.797 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 95.688 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.455 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.256 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.908 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.236 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.998 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.883 г | min 16.8 г | 41% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.56 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.5% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.669 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей составляет 402,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».