| Масло подсолнечное | 10 г |
| Маринад овощной без томата по 2-106 | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.4 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 23.8% | 257 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.9% | 1244 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.1 мкг | 900 мкг | 19.5% | 11.9% | 514 г |
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 5.3% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.2% | 2769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.289 мг | 15 мг | 8.6% | 5.3% | 1164 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.8057 мг | 20 мг | 79% | 48.3% | 127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.61 мг | 2500 мг | 14.8% | 9.1% | 676 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7241 г |
| Магний, Mg | 111.6 мг | 400 мг | 27.9% | 17.1% | 358 г |
| Натрий, Na | 61.96 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.9% | 2098 г |
| Фосфор, P | 231.5 мг | 800 мг | 28.9% | 17.7% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 5.1% | 1187 г |
| Кобальт, Co | 13.235 мкг | 10 мкг | 132.4% | 81% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6803 г |
| Медь, Cu | 117.65 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 7.2% | 850 г |
| Молибден, Mo | 16.176 мкг | 70 мкг | 23.1% | 14.1% | 433 г |
| Хром, Cr | 36.76 мкг | 50 мкг | 73.5% | 45% | 136 г |
| Цинк, Zn | 1.9118 мг | 12 мг | 15.9% | 9.7% | 628 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе жареное составляет 163,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».