| Облепиха (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 250 г |
| Сорбит пищевой | 246 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1% | 9500 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.7% | 1514 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 7.9% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.7 мкг | 900 мкг | 17.4% | 15.1% | 574 г |
| бета Каротин | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 16.3% | 532 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 14.35 мг | 500 мг | 2.9% | 2.5% | 3484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.387 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.71 мг | 90 мг | 61.9% | 53.8% | 162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.412 мг | 15 мг | 22.7% | 19.7% | 440 г |
| Витамин Н, биотин | 2.252 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.9% | 2220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.296 мг | 20 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.08 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.6% | 1879 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6394 г |
| Кремний, Si | 1.379 мг | 30 мг | 4.6% | 4% | 2175 г |
| Магний, Mg | 20.02 мг | 400 мг | 5% | 4.3% | 1998 г |
| Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 44674 г |
| Сера, S | 3.59 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27855 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 0.6% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 4.6% | 1903 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.9% | 3021 г |
| Литий, Li | 0.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3889 мг | 2 мг | 19.4% | 16.9% | 514 г |
| Медь, Cu | 163.75 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 14.2% | 611 г |
| Молибден, Mo | 4.875 мкг | 70 мкг | 7% | 6.1% | 1436 г |
| Никель, Ni | 6.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.594 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Стронций, Sr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17873 г |
| Хром, Cr | 204.74 мкг | 50 мкг | 409.5% | 355.8% | 24 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 86.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 24.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 220108 ВАРЕНЬЕ ИЗ ПРОТЕРТОЙ ОБЛЕПИХИ НА СОРБИТЕ составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».