| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 1000 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.1 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 6% | 451 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 6.5% | 411 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 15.8% | 169 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4363 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.838 мг | 1.5 мг | 55.9% | 15% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 92.33 мг | 500 мг | 18.5% | 5% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 4.4% | 612 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.486 мг | 2 мг | 24.3% | 6.5% | 412 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.372 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.34 мкг | 3 мкг | 44.7% | 12% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 1.1% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 5.481 мкг | 50 мкг | 11% | 2.9% | 912 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7808 мг | 20 мг | 13.9% | 3.7% | 719 г |
| Ниацин | 2.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.67 мг | 2500 мг | 11.8% | 3.2% | 848 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9852 г |
| Магний, Mg | 29.95 мг | 400 мг | 7.5% | 2% | 1336 г |
| Натрий, Na | 190.41 мг | 1300 мг | 14.6% | 3.9% | 683 г |
| Сера, S | 270.64 мг | 1000 мг | 27.1% | 7.3% | 369 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 6.8% | 396 г |
| Хлор, Cl | 57.32 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.415 мг | 18 мг | 7.9% | 2.1% | 1272 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 9.846 мкг | 10 мкг | 98.5% | 26.4% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Медь, Cu | 123.09 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.3% | 812 г |
| Молибден, Mo | 15.5 мкг | 70 мкг | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Никель, Ni | 14.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 82.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4841 г |
| Хром, Cr | 16.1 мкг | 50 мкг | 32.2% | 8.6% | 311 г |
| Цинк, Zn | 2.5905 мг | 12 мг | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина запеченая составляет 373,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».