| Капуста жареная по 2-50 | 500 г |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 | 200 г |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 | 10 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.4% | 1474 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 16.1% | 769 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.978 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 16.6% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.147 мг | 15 мг | 7.6% | 9.4% | 1308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25253 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1582 мг | 20 мг | 5.8% | 7.2% | 1727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.03 мг | 2500 мг | 10.6% | 13.1% | 943 г |
| Кальций, Ca | 25.11 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 3982 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 5.3% | 2353 г |
| Натрий, Na | 113.66 мг | 1300 мг | 8.7% | 10.8% | 1144 г |
| Сера, S | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6998 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 6.7% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 5.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 41894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 5.4% | 2276 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.099 мкг | 10 мкг | 11% | 13.6% | 910 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 3960 г |
| Медь, Cu | 19.78 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.5% | 5056 г |
| Фтор, F | 6.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58737 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1868 мг | 12 мг | 1.6% | 2% | 6424 г |
Энергетическая ценность капуста с картошкой жаренные составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».