| Морковь | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 17.7% | 1101 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.1% | 4667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2592 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 23.7% | 818 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.667 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 26% | 746 г |
| бета Криптоксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 93.958 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 24.86 мг | 500 мг | 5% | 9.7% | 2011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 13.6% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 22.3% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.438 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.6% | 2977 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.9% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.37 мг | 90 мг | 9.3% | 18.1% | 1075 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 3.9% | 5085 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.6 мкг | 120 мкг | 34.7% | 67.4% | 288 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7208 мг | 20 мг | 13.6% | 26.4% | 735 г |
| Ниацин | 2.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.77 мг | 2500 мг | 6.9% | 13.4% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6631 г |
| Кремний, Si | 1.458 мг | 30 мг | 4.9% | 9.5% | 2058 г |
| Магний, Mg | 25.56 мг | 400 мг | 6.4% | 12.4% | 1565 г |
| Натрий, Na | 105.54 мг | 1300 мг | 8.1% | 15.7% | 1232 г |
| Сера, S | 67.19 мг | 1000 мг | 6.7% | 13% | 1488 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 15.1% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 22.52 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 10213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 6.2% | 3125 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.1% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 2.148 мкг | 10 мкг | 21.5% | 41.7% | 466 г |
| Литий, Li | 0.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 4.5% | 4435 г |
| Медь, Cu | 61.79 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 12% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 3.242 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.9% | 2159 г |
| Никель, Ni | 0.521 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.375 мкг | 55 мкг | 11.6% | 22.5% | 863 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11491 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 21.4% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.455 мг | 12 мг | 3.8% | 7.4% | 2637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лизин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп для Эли составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».