| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 109 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 128 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 29 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках | 66 г |
| Сыр мягкий "ФЕТУ" "Аристей", 45%, со вкусом оливок | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.4% | 2815 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 14.3% | 1037 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.6% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 8.2% | 1826 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 9.4% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.17 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.874 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.2% | 6810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.02 мг | 90 мг | 24.5% | 36.5% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.841 мг | 15 мг | 5.6% | 8.3% | 1784 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7886 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 9.1% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3881 мг | 20 мг | 1.9% | 2.8% | 5153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.05 мг | 2500 мг | 6% | 8.9% | 1655 г |
| Кальций, Ca | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6068 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 4.8% | 3167 г |
| Натрий, Na | 265.58 мг | 1300 мг | 20.4% | 30.4% | 489 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17921 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 4% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 18.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 3.4% | 4327 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.935 мкг | 10 мкг | 19.4% | 28.9% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 3.4% | 4435 г |
| Медь, Cu | 55.42 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 8.2% | 1804 г |
| Молибден, Mo | 2.257 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.8% | 3101 г |
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 15235 г |
| Фтор, F | 6.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 62016 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.0711 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 16878 г |
Энергетическая ценность Салат "Типо "Греческий""_1 составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».