| Картофель (Запекание) | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 309 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 12.9% | 768 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5.1% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.4% | 1538 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 6.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 22.26 мг | 500 мг | 4.5% | 4.5% | 2246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 17% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 19% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.088 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 3.8% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 1.799 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.6% | 2779 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9775 мг | 20 мг | 19.9% | 19.7% | 503 г |
| Ниацин | 4.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.38 мг | 2500 мг | 19.5% | 19.3% | 513 г |
| Кальций, Ca | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7663 г |
| Кремний, Si | 33.283 мг | 30 мг | 110.9% | 109.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 41.52 мг | 400 мг | 10.4% | 10.3% | 963 г |
| Натрий, Na | 447.9 мг | 1300 мг | 34.5% | 34.1% | 290 г |
| Сера, S | 103.69 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.3% | 964 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 12.2% | 815 г |
| Хлор, Cl | 721.04 мг | 2300 мг | 31.3% | 31% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 593.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 5.4% | 1829 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.9% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 7.06 мкг | 10 мкг | 70.6% | 69.8% | 142 г |
| Литий, Li | 51.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.4% | 1550 г |
| Медь, Cu | 161.49 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 15.9% | 619 г |
| Молибден, Mo | 9.758 мкг | 70 мкг | 13.9% | 13.7% | 717 г |
| Никель, Ni | 3.311 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 332.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.337 мкг | 55 мкг | 17% | 16.8% | 589 г |
| Стронций, Sr | 7.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7013 г |
| Хром, Cr | 14.35 мкг | 50 мкг | 28.7% | 28.4% | 348 г |
| Цинк, Zn | 0.6818 мг | 12 мг | 5.7% | 5.6% | 1760 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.53 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.743 г | ~ | |||
| Валин | 0.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.508 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 1.071 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.862 г | ~ | |||
| Аланин | 0.55 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.412 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.466 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.845 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Бабка картофельная с курицей и грибами составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».