Мой здоровый рацион

Калорийность пицца калабрезе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пицца калабрезе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 711 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 5.9% 710 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 6.6% 636 г
Углеводы 28.1 г 219 г 12.8% 5.4% 779 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.8% 1111 г
Вода 48.8 г 2273 г 2.1% 0.9% 4658 г
Витамины
Витамин А, РЭ 500 мкг 900 мкг 55.6% 23.5% 180 г
бета Каротин 51 мг 5 мг 1020% 430.4% 10 г
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 14.1% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 7% 600 г
Витамин В4, холин 24.3 мг 500 мг 4.9% 2.1% 2058 г
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг 5 мг 14% 5.9% 714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2.1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 138.5 мкг 400 мкг 34.6% 14.6% 289 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 2.7% 1579 г
Витамин C, аскорбиновая 6.7 мг 90 мг 7.4% 3.1% 1343 г
Витамин D, кальциферол 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 0.8% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4 мг 15 мг 26.7% 11.3% 375 г
Витамин Н, биотин 609.6 мкг 50 мкг 1219.2% 514.4% 8 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 2.2% 1905 г
Витамин РР, НЭ 1.18 мг 20 мг 5.9% 2.5% 1695 г
Макроэлементы
Калий, K 141.4 мг 2500 мг 5.7% 2.4% 1768 г
Кальций, Ca 75.9 мг 1000 мг 7.6% 3.2% 1318 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 0.4% 10000 г
Магний, Mg 19.2 мг 400 мг 4.8% 2% 2083 г
Натрий, Na 278.7 мг 1300 мг 21.4% 9% 466 г
Сера, S 21.3 мг 1000 мг 2.1% 0.9% 4695 г
Фосфор, P 143.8 мг 800 мг 18% 7.6% 556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.3 мг 18 мг 18.3% 7.7% 545 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.4% 10000 г
Кобальт, Co 3.1 мкг 10 мкг 31% 13.1% 323 г
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 6.3% 667 г
Медь, Cu 72.5 мкг 1000 мкг 7.3% 3.1% 1379 г
Молибден, Mo 5.7 мкг 70 мкг 8.1% 3.4% 1228 г
Селен, Se 18.8 мкг 55 мкг 34.2% 14.4% 293 г
Фтор, F 9.3 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43011 г
Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 1.9% 2174 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 5.3% 800 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.51 г max 18.7 г
Трансжиры 0.2 г max 1.9 г

Энергетическая ценность пицца калабрезе составляет 237 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».