| Желатин [Dr. Oetker] | 10 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 250 г |
| Смородина Замороженная [Лента] | 50 г |
| Творог Мягкий 0,1% [Домик в деревне] | 160 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 15.3% | 1462 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.5% | 5091 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.4% | 6844 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 2.3% | 10112 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.37 мг | 500 мг | 1.3% | 2.9% | 7849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.6% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.21 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 33058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 6.1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.9% | 3876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3226 мг | 20 мг | 1.6% | 3.6% | 6200 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.87 мг | 2500 мг | 2.4% | 5.4% | 4247 г |
| Кальций, Ca | 51.09 мг | 1000 мг | 5.1% | 11.5% | 1957 г |
| Магний, Mg | 5.89 мг | 400 мг | 1.5% | 3.4% | 6791 г |
| Натрий, Na | 20.38 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.6% | 6379 г |
| Сера, S | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8375 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 10.4% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 40.66 мг | 2300 мг | 1.8% | 4.1% | 5657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 43902 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.4% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 8.1% | 2755 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Медь, Cu | 4.98 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20080 г |
| Молибден, Mo | 2.403 мкг | 70 мкг | 3.4% | 7.7% | 2913 г |
| Олово, Sn | 6.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.403 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 13648 г |
| Стронций, Sr | 6.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12399 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1613 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Желе ряженка творог смородина составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».