| Сахар песок | 23 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Кефир 2,5% жирности | 40 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.3% | 555 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.8% | 596 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 5.7% | 610 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 14.3% | 244 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7838 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.8 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.8% | 721 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 5.9% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 136.31 мг | 500 мг | 27.3% | 9.5% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 5.2% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 4.3% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.4% | 1014 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 6.5% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8552 мг | 20 мг | 19.3% | 6.7% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.95 мг | 2500 мг | 18.4% | 6.4% | 544 г |
| Кальций, Ca | 97.32 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.4% | 1028 г |
| Кремний, Si | 0.69 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Магний, Mg | 104.56 мг | 400 мг | 26.1% | 9.1% | 383 г |
| Натрий, Na | 80.83 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.2% | 1608 г |
| Сера, S | 100.97 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.5% | 990 г |
| Фосфор, P | 273.1 мг | 800 мг | 34.1% | 11.9% | 293 г |
| Хлор, Cl | 111.31 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.7% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.163 мг | 18 мг | 34.2% | 11.9% | 292 г |
| Йод, I | 12.33 мкг | 150 мкг | 8.2% | 2.9% | 1217 г |
| Кобальт, Co | 5.103 мкг | 10 мкг | 51% | 17.7% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1147 мг | 2 мг | 5.7% | 2% | 1744 г |
| Медь, Cu | 57.9 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 6.569 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.3% | 1066 г |
| Селен, Se | 15.934 мкг | 55 мкг | 29% | 10.1% | 345 г |
| Фтор, F | 35.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11319 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.7562 мг | 12 мг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс в кружке составляет 287,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».