Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овсяная на воде отварная и сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная на воде отварная и сливках

Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Сливки 10% [Село Зеленое] 73 г
Геркулес Монастырский (20 Мин) [Русский продукт] 150 г
Молоко 3,2% [Молоково] 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная на воде отварная и сливках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.3 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2747 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.2% 3800 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.9% 3294 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 6.9% 2407 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 6.2% 2610 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 9.09 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 11001 г
Магний, Mg 1.82 мг 400 мг 0.5% 0.8% 21978 г
Натрий, Na 1.82 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Микроэлементы
Медь, Cu 6.36 мкг 1000 мкг 0.6% 1% 15723 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на воде отварная и сливках составляет 61,3 кКал.

  • Порция = 1000 гр (613 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».