| Филе Куриное Жареное [Лэнд] | 292 г |
| Шампиньоны жаренные | 200 г |
| Сметана 20% жирности (Жарка) | 380 г |
| Gallina Blanca 15 трав и специй | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.9% | 1267 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 16.6% | 298 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 1.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.9 мкг | 900 мкг | 13.7% | 6.8% | 732 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 21.79 мг | 500 мг | 4.4% | 2.2% | 2295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 5.3% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.453 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.4% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 3.6% | 1361 г |
| Витамин Н, биотин | 1.853 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2698 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3499 мг | 20 мг | 6.7% | 3.3% | 1482 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.76 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.1% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 41.82 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2391 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5175 г |
| Натрий, Na | 64.49 мг | 1300 мг | 5% | 2.5% | 2016 г |
| Сера, S | 13.24 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7553 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 3.2% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 111.95 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.4% | 2054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 0.5% | 9783 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.5% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 3.108 мкг | 10 мкг | 31.1% | 15.4% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16529 г |
| Медь, Cu | 13.98 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7153 г |
| Молибден, Mo | 3.527 мкг | 70 мкг | 5% | 2.5% | 1985 г |
| Олово, Sn | 5.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 7.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31822 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.4% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.2012 мг | 12 мг | 1.7% | 0.8% | 5964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.779 г | min 16.8 г | 16.5% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.9% |
Энергетическая ценность Курица с грибами составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».