| Сельдерей | 150 г |
| Ананас, несладкие сорта | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 11.2% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2531 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.1 мкг | 900 мкг | 31.5% | 95.5% | 318 г |
| бета Каротин | 1.707 мг | 5 мг | 34.1% | 103.3% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 11.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 9.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 5.79 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 13% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 14.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.875 мкг | 400 мкг | 2% | 6.1% | 5079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.81 мг | 90 мг | 27.6% | 83.6% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 3.9% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 28.8% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4813 мг | 20 мг | 2.4% | 7.3% | 4155 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.37 мг | 2500 мг | 9.6% | 29.1% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 35.13 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.6% | 2847 г |
| Кремний, Si | 1.088 мг | 30 мг | 3.6% | 10.9% | 2757 г |
| Магний, Mg | 26.25 мг | 400 мг | 6.6% | 20% | 1524 г |
| Натрий, Na | 75.63 мг | 1300 мг | 5.8% | 17.6% | 1719 г |
| Сера, S | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16584 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 13% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 10.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 22886 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 10.9% | 2795 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.8% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 9.7% | 3096 г |
| Литий, Li | 3.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0342 мг | 2 мг | 51.7% | 156.7% | 193 г |
| Медь, Cu | 63.75 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 19.4% | 1569 г |
| Молибден, Mo | 2.025 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.8% | 3457 г |
| Никель, Ni | 5.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 36667 г |
| Стронций, Sr | 25.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.8% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0988 мг | 12 мг | 0.8% | 2.4% | 12146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из сельдерея и ананаса составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».