| Лососина, семга, кета малосоленые | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 114 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.8% | 691 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 13.6% | 444 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 2.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.5 мкг | 900 мкг | 18.9% | 11.4% | 528 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.3% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 54.22 мг | 500 мг | 10.8% | 6.5% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 4.9% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.19 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 4.8% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.09 мг | 90 мг | 14.5% | 8.8% | 688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.2% | 1873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.057 мг | 15 мг | 20.4% | 12.3% | 491 г |
| Витамин Н, биотин | 4.674 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.6% | 1070 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7807 мг | 20 мг | 18.9% | 11.4% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.37 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.8% | 892 г |
| Кальций, Ca | 106.37 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.4% | 940 г |
| Магний, Mg | 25.11 мг | 400 мг | 6.3% | 3.8% | 1593 г |
| Натрий, Na | 165.14 мг | 1300 мг | 12.7% | 7.7% | 787 г |
| Сера, S | 62.39 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1603 г |
| Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 12.1% | 501 г |
| Хлор, Cl | 101.87 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.7% | 2258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 3.9% | 1554 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 4.772 мкг | 10 мкг | 47.7% | 28.8% | 210 г |
| Марганец, Mn | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Медь, Cu | 79.69 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.8% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 5.569 мкг | 70 мкг | 8% | 4.8% | 1257 г |
| Селен, Se | 6.649 мкг | 55 мкг | 12.1% | 7.3% | 827 г |
| Фтор, F | 134.99 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2963 г |
| Хром, Cr | 17.68 мкг | 50 мкг | 35.4% | 21.4% | 283 г |
| Цинк, Zn | 0.8196 мг | 12 мг | 6.8% | 4.1% | 1464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат золотая рыбка составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».