| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.1% | 615 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.4% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 69.29 мг | 500 мг | 13.9% | 6.1% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 4.1% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.74 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 3.5% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.6% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.11 мг | 15 мг | 20.7% | 9% | 482 г |
| Витамин Н, биотин | 5.228 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.6% | 956 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.063 мг | 20 мг | 10.3% | 4.5% | 969 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.56 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.2% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 62.99 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.7% | 1588 г |
| Кремний, Si | 1.575 мг | 30 мг | 5.3% | 2.3% | 1905 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2920 г |
| Натрий, Na | 41.97 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.4% | 3097 г |
| Сера, S | 66.69 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.9% | 1499 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 5.4% | 803 г |
| Хлор, Cl | 75.75 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 1987 г |
| Йод, I | 7.28 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.1% | 2060 г |
| Кобальт, Co | 2.52 мкг | 10 мкг | 25.2% | 11% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.2313 мг | 2 мг | 11.6% | 5.1% | 865 г |
| Медь, Cu | 57.17 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.5% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 7.835 мкг | 70 мкг | 11.2% | 4.9% | 893 г |
| Селен, Se | 8.142 мкг | 55 мкг | 14.8% | 6.5% | 676 г |
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6079 мг | 12 мг | 5.1% | 2.2% | 1974 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 229,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».