| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.1% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 9.2% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.2% | 1538 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.22 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.298 мг | 20 мг | 1.5% | 1.4% | 6711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.85 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.2% | 7610 г |
| Кальций, Ca | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19157 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 3.2% | 2976 г |
| Натрий, Na | 97.81 мг | 1300 мг | 7.5% | 7.1% | 1329 г |
| Сера, S | 43.3 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.1% | 2309 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 5.1% | 1848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 2% | 4865 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 11.4% | 833 г |
| Медь, Cu | 74.66 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.1% | 1339 г |
| Селен, Se | 19.712 мкг | 55 мкг | 35.8% | 34.1% | 279 г |
| Цинк, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3158 г |
Энергетическая ценность Спагетти из твердых сортов пшеницы - приготовленные (макфа) составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».