| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 3 г |
| Лук, сырой | 14 г |
| Морковь, сырая | 24 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 276 г |
1 srv = 124 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 20.9% | 1333 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 27.1% | 1029 г |
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 49.2% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 10.6% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 8.99 мг | 500 мг | 1.8% | 5% | 5562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 9.2% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 20.1% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.815 мкг | 400 мкг | 3% | 8.4% | 3386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 35.2% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.319 мг | 15 мг | 8.8% | 24.6% | 1137 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 10.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8941 мг | 20 мг | 4.5% | 12.6% | 2237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.44 мг | 2500 мг | 9.9% | 27.7% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 38.99 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.9% | 2565 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 9.8% | 2863 г |
| Натрий, Na | 166.05 мг | 1300 мг | 12.8% | 35.8% | 783 г |
| Сера, S | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9804 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 9.2% | 3053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 17.3% | 1606 г |
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 14.8% | 1873 г |
| Медь, Cu | 83.35 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 23.2% | 1200 г |
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 36913 г |
| Фтор, F | 6.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 66116 г |
| Цинк, Zn | 0.1886 мг | 12 мг | 1.6% | 4.5% | 6363 г |
Энергетическая ценность 2014-10-24 Tomato stew составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».