| Кетчуп | 20 г |
| Курица жареная, по 2-16 | 45 г |
| Перец сладкий красный | 36 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная | 200 г |
| Курица Копченая [SPAR] | 45 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 55 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.1 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.6% | 691 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.7% | 683 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.1% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.7% | 1429 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.8% | 1088 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 2.7% | 1931 г |
| Ликопин | 1388.559 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.783 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4.8% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 9.94 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 5030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.033 мкг | 400 мкг | 8% | 4.2% | 1249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.9% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.64 мг | 90 мг | 26.3% | 13.8% | 381 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.562 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2669 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.744 мг | 20 мг | 13.7% | 7.2% | 729 г |
| Ниацин | 0.86 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.12 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.4% | 1533 г |
| Кальций, Ca | 131.61 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.9% | 760 г |
| Кремний, Si | 2.155 мг | 30 мг | 7.2% | 3.8% | 1392 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2107 г |
| Натрий, Na | 433.46 мг | 1300 мг | 33.3% | 17.5% | 300 г |
| Сера, S | 69.06 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.6% | 1448 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 10.7% | 492 г |
| Хлор, Cl | 64.11 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.4% | 1565 г |
| Литий, Li | 8.874 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 5.8% | 909 г |
| Медь, Cu | 147.86 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 7.8% | 676 г |
| Молибден, Mo | 0.865 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8092 г |
| Никель, Ni | 1.264 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.19 мкг | 55 мкг | 29.4% | 15.5% | 340 г |
| Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.8087 мг | 12 мг | 6.7% | 3.5% | 1484 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.377 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.743 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.087 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.054 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.073 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.808 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.403 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.31 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца (копия) составляет 190,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».