| Свинина, корейка в целом | 589 г |
| Соевый соус "Классический" | 25 г |
| Соус сладкий | 13 г |
| Соус Терияки | 16 г |
| Укроп сушеный | 1 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 11.9% | 336 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.5% | 348 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3885 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.011 мг | 1.5 мг | 67.4% | 27% | 148 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.2% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 78.65 мг | 500 мг | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.535 мг | 2 мг | 26.8% | 10.7% | 374 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.413 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 28309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 7.9% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.56 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.135 мг | 15 мг | 7.6% | 3% | 1322 г |
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.174 мг | 20 мг | 25.9% | 10.4% | 387 г |
| Бетаин | 3.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.59 мг | 2500 мг | 16.5% | 6.6% | 606 г |
| Кальций, Ca | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4097 г |
| Магний, Mg | 26.3 мг | 400 мг | 6.6% | 2.6% | 1521 г |
| Натрий, Na | 447.44 мг | 1300 мг | 34.4% | 13.8% | 291 г |
| Сера, S | 221.42 мг | 1000 мг | 22.1% | 8.8% | 452 г |
| Фосфор, P | 226.4 мг | 800 мг | 28.3% | 11.3% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 2.3% | 1748 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Медь, Cu | 66.93 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.7% | 1494 г |
| Селен, Se | 37.249 мкг | 55 мкг | 67.7% | 27.1% | 148 г |
| Цинк, Zn | 1.9582 мг | 12 мг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.394 г | ~ | |||
| Валин | 1.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.862 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.76 г | ~ | |||
| Лизин | 1.978 г | ~ | |||
| Метионин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.998 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.031 г | ~ | |||
| Глицин | 1.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.938 г | ~ | |||
| Серин | 0.913 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.757 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.802 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.668 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.734 г | min 16.8 г | 40.1% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.206 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.736 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейка с соусами составляет 249,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».