| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1020 г |
| Сметана 15% жирности (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 250 г |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] | 140 г |
| Фетакса [Hochland] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 18% | 317 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.3% | 683 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 2.3% | 2493 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 72.25 мг | 500 мг | 14.5% | 8.2% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.268 мг | 5 мг | 25.4% | 14.4% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.617 мг | 2 мг | 30.9% | 17.6% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.019 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 1.9% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.997 мг | 15 мг | 6.6% | 3.8% | 1505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3985 мг | 20 мг | 32% | 18.2% | 313 г |
| Ниацин | 8.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.52 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.9% | 824 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6658 г |
| Кремний, Si | 0.647 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4637 г |
| Магний, Mg | 75.98 мг | 400 мг | 19% | 10.8% | 526 г |
| Натрий, Na | 51.34 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2532 г |
| Сера, S | 188.6 мг | 1000 мг | 18.9% | 10.7% | 530 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 10.3% | 552 г |
| Хлор, Cl | 77.12 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 4.3% | 1341 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 8.578 мкг | 10 мкг | 85.8% | 48.8% | 117 г |
| Литий, Li | 3.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6309 г |
| Медь, Cu | 90.15 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.1% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 10.155 мкг | 70 мкг | 14.5% | 8.2% | 689 г |
| Никель, Ni | 1.401 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.343 мкг | 55 мкг | 26.1% | 14.8% | 383 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.84 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3642 г |
| Хром, Cr | 21.14 мкг | 50 мкг | 42.3% | 24% | 237 г |
| Цинк, Zn | 1.1663 мг | 12 мг | 9.7% | 5.5% | 1029 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.605 г | ~ | |||
| Валин | 1.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.749 г | ~ | |||
| Лизин | 2.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.767 г | ~ | |||
| Треонин | 0.982 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.937 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.734 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 1.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.736 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.813 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.892 г | ~ | |||
| Серин | 0.894 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.797 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.151 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка с фетаксой составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».