| Шампиньоны | 400 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 294 г |
| Сметана 10% жирности | 30 г |
| Сыр Полутвёрдый Сливочный, Шар [Лента] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 19% | 650 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.8% | 1600 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.7% | 1429 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2748 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 16.4% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 13.44 мг | 500 мг | 2.7% | 3.3% | 3720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.111 мг | 5 мг | 22.2% | 27.4% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.099 мкг | 400 мкг | 4% | 4.9% | 2485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 5.1% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 21% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9634 мг | 20 мг | 14.8% | 18.3% | 675 г |
| Ниацин | 2.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.36 мг | 2500 мг | 11.3% | 14% | 885 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17762 г |
| Кремний, Si | 1.571 мг | 30 мг | 5.2% | 6.4% | 1910 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4848 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 25490 г |
| Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7067 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 9.6% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 16.07 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 1.1% | 11180 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 8% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 7.865 мкг | 10 мкг | 78.7% | 97.3% | 127 г |
| Литий, Li | 0.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 4.6% | 2685 г |
| Медь, Cu | 262.64 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 32.5% | 381 г |
| Молибден, Mo | 1.767 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.1% | 3962 г |
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.628 мкг | 55 мкг | 24.8% | 30.7% | 404 г |
| Стронций, Sr | 9.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Хром, Cr | 6.88 мкг | 50 мкг | 13.8% | 17.1% | 727 г |
| Цинк, Zn | 0.1584 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны фаршированные 07.02.22 составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».