| печень трески Красная цена | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 147 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 43 г |
| Лук зеленый (перо) | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.5% | 916 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 15.5% | 324 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185 мкг | 900 мкг | 20.6% | 10.3% | 486 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 9.5% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 148.3 мг | 500 мг | 29.7% | 14.9% | 337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 7.9% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.736 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 5.1% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.01 мг | 90 мг | 5.6% | 2.8% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 6.5% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 11.981 мкг | 50 мкг | 24% | 12% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 6.2% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7518 мг | 20 мг | 8.8% | 4.4% | 1142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.12 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.3% | 2210 г |
| Кальций, Ca | 43.02 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2325 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3518 г |
| Натрий, Na | 82.39 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.2% | 1578 г |
| Сера, S | 106.65 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.4% | 938 г |
| Фосфор, P | 117.3 мг | 800 мг | 14.7% | 7.4% | 682 г |
| Хлор, Cl | 96.99 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.1% | 2371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Йод, I | 11.78 мкг | 150 мкг | 7.9% | 4% | 1273 г |
| Кобальт, Co | 6.503 мкг | 10 мкг | 65% | 32.5% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Медь, Cu | 71.44 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.6% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 5.282 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.8% | 1325 г |
| Селен, Se | 18.824 мкг | 55 мкг | 34.2% | 17.1% | 292 г |
| Фтор, F | 32.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12342 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.7104 мг | 12 мг | 5.9% | 3% | 1689 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 335.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с печенью трески составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».