| Вок | 400 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 600 г |
| Масло Хлопковое [Dial Export] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 659 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.5% | 598 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 15.2% | 258 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3619 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.575 мг | 1.5 мг | 38.3% | 15% | 261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 56.03 мг | 500 мг | 11.2% | 4.4% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 4% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.262 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.822 мкг | 3 мкг | 27.4% | 10.7% | 365 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 3.362 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1487 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6435 мг | 20 мг | 8.2% | 3.2% | 1217 г |
| Ниацин | 1.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.46 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.8% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12005 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2237 г |
| Натрий, Na | 282.61 мг | 1300 мг | 21.7% | 8.5% | 460 г |
| Сера, S | 165.53 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.5% | 604 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 6% | 653 г |
| Хлор, Cl | 426.31 мг | 2300 мг | 18.5% | 7.2% | 540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2120 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 6.138 мкг | 10 мкг | 61.4% | 24% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
| Медь, Cu | 75.15 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 10.228 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.7% | 684 г |
| Никель, Ni | 8.996 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 50.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7891 г |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 7.8% | 506 г |
| Цинк, Zn | 1.5861 мг | 12 мг | 13.2% | 5.2% | 757 г |
Энергетическая ценность Свинина с овощами вок составляет 255,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».