| Морковь | 178 г |
| Яблоко | 82 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 10.4% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.2% | 1000 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1250.6 мкг | 900 мкг | 139% | 197.4% | 72 г |
| бета Каротин | 7.503 мг | 5 мг | 150.1% | 213.2% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 5.3% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 7.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.196 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 9.5% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 10846 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 10.5% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8021 мг | 20 мг | 4% | 5.7% | 2493 г |
| Ниацин | 0.711 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.16 мг | 2500 мг | 8.2% | 11.6% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.1% | 4602 г |
| Кремний, Si | 16.189 мг | 30 мг | 54% | 76.7% | 185 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 9.4% | 1520 г |
| Натрий, Na | 20.68 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6286 г |
| Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19268 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 6.7% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 39.92 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.4% | 5762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 195.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.096 мг | 18 мг | 6.1% | 8.7% | 1642 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.6% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 21.9% | 651 г |
| Литий, Li | 3.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 9.8% | 1445 г |
| Медь, Cu | 81.61 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.6% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 14.218 мкг | 70 мкг | 20.3% | 28.8% | 492 г |
| Никель, Ni | 8.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 36913 г |
| Стронций, Sr | 6.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10914 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 8.5% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.293 мг | 12 мг | 2.4% | 3.4% | 4096 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.431 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат морковный составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».