| Карп | 143 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.5 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1409 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 18.8% | 444 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.5% | 982 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2% | 4225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 8.3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 69.37 мг | 500 мг | 13.9% | 11.6% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 3.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 7.6% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.925 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.601 мкг | 3 мкг | 53.4% | 44.7% | 187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.5% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 26.359 мкг | 10 мкг | 263.6% | 220.6% | 38 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 3% | 2809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8694 мг | 20 мг | 29.3% | 24.5% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.8 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.5% | 884 г |
| Кальций, Ca | 37.35 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.1% | 2677 г |
| Магний, Mg | 26.68 мг | 400 мг | 6.7% | 5.6% | 1499 г |
| Натрий, Na | 58.69 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2215 г |
| Сера, S | 192.09 мг | 1000 мг | 19.2% | 16.1% | 521 г |
| Фосфор, P | 224.1 мг | 800 мг | 28% | 23.4% | 357 г |
| Хлор, Cl | 58.69 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 3.9% | 2108 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 37.351 мкг | 10 мкг | 373.5% | 312.6% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 6.7% | 1249 г |
| Медь, Cu | 138.73 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 11.6% | 721 г |
| Молибден, Mo | 4.269 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.1% | 1640 г |
| Селен, Se | 13.446 мкг | 55 мкг | 24.4% | 20.4% | 409 г |
| Фтор, F | 26.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14993 г |
| Хром, Cr | 58.69 мкг | 50 мкг | 117.4% | 98.2% | 85 г |
| Цинк, Zn | 2.2197 мг | 12 мг | 18.5% | 15.5% | 541 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Карп тушеный составляет 119,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».