| Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу [4 Сезона] | 400 г |
| Кабачок | 211 г |
| Томаты Резаные Очищенные в Собственном Соку [Valfrutta] | 283 г |
| Лук Жареный [Kotanyi] | 7 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13% | 1818 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 9.7% | 2468 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.67 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 18727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.933 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 10170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 11.1% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1967 мг | 20 мг | 1% | 2.4% | 10168 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.87 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.4% | 3739 г |
| Кальций, Ca | 4.21 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 23753 г |
| Кремний, Si | 8.429 мг | 30 мг | 28.1% | 66.3% | 356 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 1.4% | 15810 г |
| Натрий, Na | 0.56 мг | 1300 мг | 232143 г | ||
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 0.9% | 23529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 16071 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 7.3% | 3236 г |
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.8% | 6250 г |
| Медь, Cu | 12.92 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7740 г |
| Молибден, Mo | 0.73 мкг | 70 мкг | 1% | 2.4% | 9589 г |
| Никель, Ni | 0.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 1.24 мкг | 4000 мкг | 322581 г | ||
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0702 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 17094 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощное рагу составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».