| Миндальная мука моя | 70 г |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 40 г |
| Какао-бобы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5% | 673 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 15.6% | 214 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 2.9% | 1135 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 9.5% | 351 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6331 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.298 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 15.54 мг | 500 мг | 3.1% | 1% | 3218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.021 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.9% | 1142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.243 мг | 15 мг | 48.3% | 16.1% | 207 г |
| бета Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.197 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1021 мг | 20 мг | 5.5% | 1.8% | 1815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.83 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.8% | 887 г |
| Кальций, Ca | 90.64 мг | 1000 мг | 9.1% | 3% | 1103 г |
| Магний, Mg | 94.3 мг | 400 мг | 23.6% | 7.8% | 424 г |
| Натрий, Na | 110.55 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Сера, S | 97.28 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.2% | 1028 г |
| Фосфор, P | 200.9 мг | 800 мг | 25.1% | 8.3% | 398 г |
| Хлор, Cl | 2.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 107981 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 3% | 1121 г |
| Кобальт, Co | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Марганец, Mn | 1.0279 мг | 2 мг | 51.4% | 17.1% | 195 г |
| Медь, Cu | 510.17 мкг | 1000 мкг | 51% | 17% | 196 г |
| Молибден, Mo | 1.702 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.8% | 4113 г |
| Селен, Se | 2.272 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.4% | 2421 г |
| Цинк, Zn | 1.3443 мг | 12 мг | 11.2% | 3.7% | 893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.689 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.59 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 33.957 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.191 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.298 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 43.106 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.466 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.402 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.857 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.09 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.412 г | min 16.8 г | 67.9% | 22.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.2% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье нутово/миндальное на кок масле составляет 300,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».