| Вода | 1811 г |
| Картофель (Варка без слива) | 453 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
| Морковь | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.6% | 5429 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.6% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2441 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 15.3% | 2406 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 12% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 7.7% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 10.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.932 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 13643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 8.8% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 11.7% | 3082 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6038 мг | 20 мг | 3% | 10.9% | 3312 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.56 мг | 2500 мг | 4.7% | 17.2% | 2127 г |
| Кальций, Ca | 32.84 мг | 1000 мг | 3.3% | 12% | 3045 г |
| Кремний, Si | 6.385 мг | 30 мг | 21.3% | 77.7% | 470 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 6.6% | 5525 г |
| Натрий, Na | 178.44 мг | 1300 мг | 13.7% | 50% | 729 г |
| Сера, S | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.6% | 5705 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 13.9% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 283.72 мг | 2300 мг | 12.3% | 44.9% | 811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 5.5% | 6545 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 35% | 1044 г |
| Литий, Li | 8.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 5.8% | 6135 г |
| Медь, Cu | 31.66 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.7% | 3159 г |
| Молибден, Mo | 2.953 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.3% | 2370 г |
| Никель, Ni | 0.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.9% | 5269 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.4% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2611 мг | 12 мг | 2.2% | 8% | 4596 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».