| Картофель | 200 г |
| Перец сладкий желтый | 130 г |
| Сельдерей | 60 г |
| фасоль белая в томатном соусе | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 140 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 13.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.9% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2441 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 54.5% | 720 г |
| бета Каротин | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 58.8% | 668 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 7.92 мг | 500 мг | 1.6% | 6.3% | 6313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 13.3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 20.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.878 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 10315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.1 мг | 90 мг | 13.4% | 52.5% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8546 мг | 20 мг | 4.3% | 16.9% | 2340 г |
| Ниацин | 0.998 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.99 мг | 2500 мг | 4.1% | 16.1% | 2427 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Кремний, Si | 5.389 мг | 30 мг | 18% | 70.6% | 557 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 12.9% | 3033 г |
| Натрий, Na | 13.31 мг | 1300 мг | 1% | 3.9% | 9767 г |
| Сера, S | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 9% | 4350 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 12.5% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 15.18 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 15152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 6.3% | 6102 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.5% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.381 мкг | 10 мкг | 13.8% | 54.1% | 724 г |
| Литий, Li | 6.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.2% | 4762 г |
| Медь, Cu | 36.39 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 14.1% | 2748 г |
| Молибден, Mo | 2.633 мкг | 70 мкг | 3.8% | 14.9% | 2659 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.803 мкг | 55 мкг | 3.3% | 12.9% | 3050 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.9% | 6702 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 23.1% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.1973 мг | 12 мг | 1.6% | 6.3% | 6082 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мз белой консрвированной фасоли с грудкой составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».