| Помидор (томат), парниковый | 795 г |
| Сельдерей | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.9 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12115 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.5% | 10857 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 11.5% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 28.8% | 2500 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 29.5% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.4 мкг | 900 мкг | 27.9% | 200.7% | 358 г |
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.509 мг | 5 мг | 30.2% | 217.3% | 331 г |
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.425 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 16.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 19.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 2.2% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 9.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.32 мкг | 400 мкг | 1.3% | 9.4% | 7519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.47 мг | 90 мг | 27.2% | 195.7% | 368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 5.8% | 11811 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.164 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.2% | 30488 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 80.6% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4992 мг | 20 мг | 2.5% | 18% | 4006 г |
| Ниацин | 0.473 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.59 мг | 2500 мг | 11.6% | 83.5% | 860 г |
| Кальций, Ca | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 18.7% | 3909 г |
| Кремний, Si | 5.195 мг | 30 мг | 17.3% | 124.5% | 577 г |
| Магний, Mg | 12.85 мг | 400 мг | 3.2% | 23% | 3113 г |
| Натрий, Na | 170.32 мг | 1300 мг | 13.1% | 94.2% | 763 г |
| Сера, S | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.9% | 8873 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 41% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 216.67 мг | 2300 мг | 9.4% | 67.6% | 1062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 28.8% | 2510 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 16.5% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 4.721 мкг | 10 мкг | 47.2% | 339.6% | 212 г |
| Литий, Li | 23.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 51.1% | 1401 г |
| Медь, Cu | 92.65 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 66.9% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 6.878 мкг | 70 мкг | 9.8% | 70.5% | 1018 г |
| Никель, Ni | 13.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 152.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.403 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5% | 13648 г |
| Стронций, Sr | 17.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.9% | 25126 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 61.2% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 10.8% | 6508 г |
| Цирконий, Zr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи из томата сельдереем составляет 13,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».