Калорийность Salade mâche салат корн. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Salade mâche салат корн".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 ккал	1684 ккал	1%	6.3%	10525 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	16.3%	3800 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	4.4%	14000 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	1.3%	43800 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	71.9%	870 г
Вода	97.7 г	2273 г	4.3%	26.9%	2327 г
Витамины
бета Каротин	3.28 мг	5 мг	65.6%	410%	152 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	16.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	24.4%	2571 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	31.3%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	31.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	45.5 мкг	400 мкг	11.4%	71.3%	879 г
Витамин C, аскорбиновая	2.38 мг	90 мг	2.6%	16.3%	3782 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	9.4%	6818 г
Витамин К, филлохинон	48.9 мкг	120 мкг	40.8%	255%	245 г
Ниацин	0.37 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	330 мг	2500 мг	13.2%	82.5%	758 г
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%	25.6%	2439 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	30%	2105 г
Натрий, Na	2.5 мг	1300 мг	0.2%	1.3%	52000 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	23.8%	2667 г
Хлор, Cl	45.4 мг	2300 мг	2%	12.5%	5066 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	13.8%	4500 г
Йод, I	18 мкг	150 мкг	12%	75%	833 г
Марганец, Mn	0.28 мг	2 мг	14%	87.5%	714 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	62.5%	1000 г
Селен, Se	18 мкг	55 мкг	32.7%	204.4%	306 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	7.5%	8571 г

Энергетическая ценность Salade mâche салат корн составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».