Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 225 г | |
Витамин В1, тиамин | 4 мг | 1.5 мг | 266.7% | 38 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 4.5 мг | 1.8 мг | 250% | 40 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 18 мг | 5 мг | 360% | 28 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 5.4 мг | 2 мг | 270% | 37 г | |
Витамин В9, фолаты | 90 мкг | 400 мкг | 22.5% | 444 г | |
Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 33 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 225 мг | 90 мг | 250% | 40 г | |
Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 100 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30 мг | 15 мг | 200% | 50 г | |
Витамин Н, биотин | 180 мкг | 50 мкг | 360% | 28 г | |
Витамин К, филлохинон | 75 мкг | 120 мкг | 62.5% | 160 г | |
Витамин РР, НЭ | 54 мг | 20 мг | 270% | 37 г | |
Ниацин | 54 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 833 г | |
Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 500 г | |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 2000 мкг | ~ | |||
Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 150 г | |
Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
Медь, Cu | 2000 мкг | 1000 мкг | 200% | 50 г | |
Молибден, Mo | 80 мкг | 70 мкг | 114.3% | 88 г | |
Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 183 г | |
Хром, Cr | 120 мкг | 50 мкг | 240% | 42 г | |
Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 100 г | |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.2 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Opti-Men составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».