| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 35 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 35 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.5% | 2533 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.7% | 1556 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 2.9% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.14 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 4914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.7% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 1.404 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.5% | 3561 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1377 мг | 20 мг | 5.7% | 5.1% | 1758 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.49 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.9% | 3068 г |
| Кальций, Ca | 44.69 мг | 1000 мг | 4.5% | 4% | 2238 г |
| Кремний, Si | 11.108 мг | 30 мг | 37% | 33% | 270 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 4.4% | 2050 г |
| Натрий, Na | 19.16 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.3% | 6785 г |
| Сера, S | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4244 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 8% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 40.97 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 4045 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 1.287 мкг | 10 мкг | 12.9% | 11.5% | 777 г |
| Марганец, Mn | 0.2448 мг | 2 мг | 12.2% | 10.9% | 817 г |
| Медь, Cu | 73.26 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.5% | 1365 г |
| Молибден, Mo | 4.019 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.1% | 1742 г |
| Селен, Se | 2.312 мкг | 55 мкг | 4.2% | 3.7% | 2379 г |
| Фтор, F | 59.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6729 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.476 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2521 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшенно-рисовая составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».