| Фунчоза [Sen Soy] | 95 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 115 г |
| Морковь (Припускание) | 91 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 270 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 130 г |
| Огурец парниковый (Припускание) | 108 г |
| Соевый соус | 120 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 10.7% | 938 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.3% | 2333 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5.2% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.5 мкг | 900 мкг | 24.1% | 24.1% | 416 г |
| бета Каротин | 1.314 мг | 5 мг | 26.3% | 26.3% | 381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 14.84 мг | 500 мг | 3% | 3% | 3369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 9.7% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 12.7% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.694 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.7% | 5976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 12.8% | 780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 6.2% | 1625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4862 мг | 20 мг | 12.4% | 12.4% | 804 г |
| Ниацин | 2.851 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.43 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.3% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3264 г |
| Кремний, Si | 12.938 мг | 30 мг | 43.1% | 43.1% | 232 г |
| Магний, Mg | 41.68 мг | 400 мг | 10.4% | 10.4% | 960 г |
| Натрий, Na | 708 мг | 1300 мг | 54.5% | 54.4% | 184 г |
| Сера, S | 81.74 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.2% | 1223 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 10.5% | 956 г |
| Хлор, Cl | 30.45 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.993 мг | 18 мг | 5.5% | 5.5% | 1813 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 3.555 мкг | 10 мкг | 35.6% | 35.6% | 281 г |
| Литий, Li | 10.999 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2202 мг | 2 мг | 11% | 11% | 908 г |
| Медь, Cu | 76.62 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7.7% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 4.994 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.1% | 1402 г |
| Никель, Ni | 3.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.307 мкг | 55 мкг | 9.6% | 9.6% | 1036 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.78 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 13.6% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.7774 мг | 12 мг | 6.5% | 6.5% | 1544 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.405 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | min 16.8 г | 4% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».